Errado. Cada pessoa tem um relogio biologico que regula a quantidade de horas que deve dormir e os horarios do inicio e do fim do sono.
Esse relogio é ajustado geneticamente e sofre mudanças nas diferentes fases da vida- infância á velhice. “A necessidade de sono costuma diminuir ao longo dos anos', explica Luciano Ribeiro Pinto Jr., neurologista do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo.
E verdade que a média da população passa bem com sete ou oito horas de sono.
Mas cerca de 10% precisam de pelo menos nove horas.
São os dormidores longos. Outros 10% ficam satisfeitos com quatro ou cinco horas e são chamados de dormidores curtos Saber em que grupo cada um se encaixa depende de como a pessoa acorda.
Diminuir o número ideal de horas significa levantar da cama bem disposto e sem sonolência.
Ainda não existe tratamento que encurte ou aumente a jornada de sono.
O ideal é adaptar a rotina ao relogio biológico.
CARLOS ALBERTO BORGES DA SILVA
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